La thérapie commence par un cadre thérapeutique structuré de 10 semaines conçu pour vous fournir des compétences, des idées et des stratégies essentielles pour le développement personnel à long terme et la régulation émotionnelle. Ce programme est conçu pour répondre aux défis immédiats et vous aider à renforcer votre résilience pour l'avenir.

À quoi s'attendre:

• Séances hebdomadaires de 50 minutes: Chaque semaine, nous nous rencontrerons pour des séances de 50 minutes au cours desquelles nous nous concentrerons sur le renforcement des compétences clés et sur la résolution des problèmes auxquels vous êtes actuellement confronté(e).

• Techniques fondées sur des données probantes: Nous nous inspirons de diverses modalités thérapeutiques, notamment la TCD (thérapie comportementale dialectique), l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) et la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), afin d'adapter l'approche à vos besoins.

• Concentration sur les compétences de base: Nous commencerons par apprendre à réguler les émotions, à gérer les comportements et à aborder les schémas de recherche de validation et de réassurance. Ensuite, nous travaillerons sur la réduction de l'évitement, l'amélioration de l'estime de soi et le développement d'outils permettant d'accepter le passé et de développer la tolérance pour l'avenir.

• Personnalisé et axé sur les objectifs: Chaque séance est conçue pour vous rencontrer là où vous en êtes, vous permettant de développer des compétences et des stratégies pratiques qui vous accompagneront longtemps après la fin des 10 semaines.

Comment ça marche:
Le cadre de 10 semaines est conçu pour être un programme complet et structuré qui se concentre sur l'enseignement d'outils pratiques pour la régulation émotionnelle et la résilience. Nous travaillerons sur une séquence planifiée d'étapes pour vous aider à aborder les schémas émotionnels et comportementaux clés tout en construisant les fondations d'une croissance soutenue.

À la fin des dix semaines, vous aurez acquis les compétences nécessaires pour aborder les défis de la vie avec plus de confiance, de résilience et de clarté.

Comment commencer?
Une fois que vous aurez terminé la consultation gratuite, nous pourrons discuter de la date la plus appropriée pour commencer la thérapie. Au cours de la consultation, nous discuterons de vos besoins spécifiques, en veillant à nous concentrer sur les domaines les plus importants pour vous.

Pour réserver une consultation gratuite, cliquez sur le lien ci-dessous