Thérapie du changement
J'offre des services thérapeutiques basés sur la philosophie que vous n'avez pas besoin d'une thérapie pour la vie.
Mon objectif est de vous fournir les outils, les connaissances et les stratégies nécessaires pour relever vos défis actuels et renforcer votre résilience pour l'avenir. Nous utiliserons des approches fondées sur des preuves, tirées de la TCD, de l'ACT et de la TCC, pour favoriser la conscience de soi, développer des compétences pratiques et vous donner les moyens de naviguer avec confiance dans les complexités de la vie.
Thérapie structurée: La thérapie commence par un cadre structuré de 10 semaines, composé de séances hebdomadaires de 50 minutes, conçu pour fournir une base solide à une croissance et à un changement durables. Ce cadre intègre des techniques fondées sur des données probantes provenant de diverses modalités thérapeutiques, adaptées à vos besoins particuliers. Nous commençons par développer des compétences essentielles en matière de régulation des émotions, de gestion des comportements et de traitement des schémas de validation et de recherche de réconfort. Ensuite, nous nous efforçons de réduire l'évitement, de renforcer l'estime de soi et de vous doter d'outils pour accepter le passé et faire la paix avec lui, tout en développant la tolérance nécessaire pour affronter l'avenir.
Séances de suivi: Après les 10 séances initiales, des rendez-vous de suivi sont proposés en fonction des besoins ou à la fréquence qui vous convient. Ces séances offrent un soutien continu, nous permettant de relever de nouveaux défis, de renforcer les compétences et de poursuivre votre développement personnel au rythme qui vous convient le mieux.
Remarque : actuellement, toutes les séances se déroulent via Zoom afin d'offrir un accès pratique et flexible aux soins.
Qui suis-je?
Je m'appelle Dr Elliott Morrice, je suis psychologue clinicien et membre de l'Ordre des psychologues du Québec. J'ai terminé mes études supérieures en psychologie clinique à l'Université Concordia et je me suis spécialisé dans les troubles anxieux, le trouble obsessionnel-compulsif, les soins bariatriques, les soins complexes et les troubles de la personnalité, en particulier le trouble de la personnalité limite. J'enseigne actuellement à l'Université Concordia et je pratique ici à ELM.
Mon approche thérapeutique est intégrative et combine des techniques fondées sur des données probantes provenant de la thérapie comportementale dialectique (TCD), de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), de la thérapie axée sur les émotions, de la théorie de l'attachement et de la thérapie axée sur la mentalisation. Nous travaillerons ensemble en partant du principe que vos émotions ne sont pas désordonnées, mais qu'elles font partie intégrante de l'être humain. Grâce à notre travail commun, vous obtiendrez les outils nécessaires pour mieux comprendre et réguler vos émotions, faire la paix avec votre passé et aller de l'avant en toute confiance.
SERVICES
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CONSULTATION/SÉANCE D'INFORMATION
Une consultation gratuite de 15 minutes, une évaluation et une séance d'information pour vous fournir ce dont vous avez besoin pour savoir si ELM vous convient.
Avant notre consultation, prenez le temps de réfléchir à quelques questions clés :
- Qu'est-ce qui me pose problème en ce moment ?
- Suis-je prêt(e) à m'engager à apporter des changements dans ma vie ?
- Suis-je ouvert à l'idée d'essayer de nouvelles façons de penser et de me comporter ?
- Qu'est-ce qui pourrait m'empêcher de faire ces changements ?Cette réflexion vous aidera à aborder la consultation avec une compréhension claire de vos besoins et de vos intentions.
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Thérapie structurée de 10 semaines
La thérapie commence par un cadre structuré de 10 semaines, conçu pour vous fournir les outils, les compétences et les connaissances nécessaires à une croissance durable. Ce programme intègre des approches fondées sur des données probantes et adaptées à vos besoins spécifiques, en mettant l'accent sur la régulation des émotions, la compréhension des comportements et le développement de la conscience de soi.
Tout au long de ces 10 semaines, nous travaillerons ensemble pour:
- Développer des compétences en matière de régulation émotionnelle.
- Comprendre ce que sont les émotions.
- Aborder les schémas de comportement.
- Développer des stratégies pratiques pour améliorer l'estime de soi, l'acceptation et la tolérance.Ce cadre offre une base solide pour un changement à long terme, en veillant à ce que vous vous sentiez soutenu et responsabilisé au fur et à mesure que vous progressez dans la thérapie.
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Sessions de suivi
Après avoir suivi le programme thérapeutique initial de 10 semaines, des séances de suivi sont disponibles pour vous apporter un soutien continu en fonction de vos besoins. Ces séances sont flexibles et proposées à la fréquence que vous jugez la plus bénéfique, que ce soit une fois par semaine, toutes les deux semaines ou selon vos besoins.
Lors des séances de suivi, nous
- Aborder les nouveaux défis ou les domaines dans lesquels vous avez besoin d'un soutien supplémentaire.
- Renforcer et affiner les compétences que vous avez acquises au cours du programme de 10 semaines.
- Ajuster les stratégies si nécessaire pour assurer le succès et la résilience à long terme.Ces séances sont conçues pour vous aider à rester sur la bonne voie, à approfondir votre compréhension et à maintenir l'élan acquis au cours de la thérapie.
ELM
Localisation
Montréal
Heures
Hiver 2025 - Mercredi et vendredi (9h00 à 17h00)
Courriel
clinic.elm@gmail.com
Remarque: actuellement, toutes les sessions se déroulent via Zoom afin d'offrir un accès pratique et flexible aux soins.