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Gratuit
Session de consultation et d'information
Une consultation gratuite de 15 minutes, une évaluation et une séance d'information pour vous fournir ce dont vous avez besoin pour savoir si ELM vous convient.
Avant votre rendez-vous, posez-vous les questions suivantes
Avec quoi est-ce que je me bats en ce moment?
Suis-je prêt à m'engager à apporter des changements dans ma vie?
Suis-je ouvert à l'idée d'essayer de nouvelles façons de penser et de me comporter?
Qu'est-ce qui pourrait m'empêcher de faire ces changements?
$180
THÉRAPIE STRUCTURÉE DE 10 SEMAINES
La thérapie commence par un cadre structuré de 10 semaines, conçu pour vous fournir les outils, les compétences et les connaissances nécessaires à une croissance durable. Ce programme intègre des approches fondées sur des données probantes et adaptées à vos besoins spécifiques, en mettant l'accent sur la régulation des émotions, la compréhension des comportements et le développement de la conscience de soi.
Tout au long de ces 10 semaines, nous travaillerons ensemble pour :
Suis-je ouvert à l'idée d'essayer de nouvelles façons de penser et de me comporter ?
Développer des compétences en matière de régulation émotionnelle.
Comprendre ce que sont les émotions.
Aborder les schémas de comportement.
Développer des stratégies pratiques pour améliorer l'estime de soi, l'acceptation et la tolérance.
Ce cadre offre une base solide pour un changement à long terme, en veillant à ce que vous vous sentiez soutenu et responsabilisé au fur et à mesure que vous progressez dans la thérapie.
$180
SESSIONS DE SUIVI
Après avoir suivi le programme thérapeutique initial de 10 semaines, des séances de suivi sont disponibles pour vous apporter un soutien continu en fonction de vos besoins. Ces séances sont flexibles et proposées à la fréquence que vous jugez la plus bénéfique, que ce soit une fois par semaine, toutes les deux semaines ou selon vos besoins.
Au cours des séances de suivi, nous
Relever les nouveaux défis ou les domaines dans lesquels vous avez besoin d'un soutien supplémentaire.
Renforcez et affinez les compétences que vous avez acquises au cours du programme de 10 semaines.
Ajuster les stratégies si nécessaire pour garantir le succès et la résilience à long terme.
Ces séances sont conçues pour vous aider à rester sur la bonne voie, à approfondir votre compréhension et à maintenir l'élan acquis au cours de la thérapie.